【甲府市】デスクワークの疲れが取れない？姿勢不良が体に与える影響と根本改善

毎日、長時間のデスクワークや家事など、ご自身のことは後回しでお仕事を頑張っていらっしゃる皆様、本当にお疲れ様です。山梨県甲府市にある鍼灸・整体GLORY甲府には、「休日はしっかり寝ているはずなのに、疲れが全く抜けない」「首や肩が重すぎて、気分まで落ち込んでしまう」といったご相談が日々寄せられています。

真面目に、一生懸命にお仕事へ向き合っているからこそ、お体には知らず知らずのうちに大きな負担がかかってしまいます。 しかし、その「抜けない疲れ」をそのまま放置してしまうと、心身のバランスを崩してしまう引き金になりかねません。

本日は、長時間のデスクワークが姿勢にどのような影響を与え、それが体の不調にどう繋がっていくのか。そして、当院がご提供する優しい根本ケアについてお話しさせていただきます。

なぜ、デスクワークは姿勢を悪くしてしまうの？

お仕事に集中しているときの、ご自身の姿勢を少し思い浮かべてみてください。 なぜなら、無意識のうちにパソコンの画面に顔が近づき、背中が丸まり、肩が内側に入った状態になっていないでしょうか。

例えば、この「頭が前に突き出た姿勢（ストレートネック・スマホ首）」になると、約5kgもある頭の重さを、首の後ろから肩、背中にかけての筋肉だけで必死に引っ張り上げて支えなくてはなりません。 その結果、筋肉が常に緊張状態となり、血流が悪くなってガチガチの「肩こり」や「首こり」が引き起こされるのです。 つまり、あなたの肩がこっているのは、決してあなたが弱いからではなく、重い頭を支えるために筋肉が毎日限界まで頑張ってくれている証拠なのです。

姿勢不良が体に与える「3つの隠れた影響」

姿勢が悪くなることの弊害は、肩こりなどの「痛み」だけではありません。

まず、大きな影響として「呼吸が浅くなる」ことが挙げられます。猫背や巻き肩になると、肺を包んでいる胸郭（きょうかく）が縮こまってしまい、大きく息を吸い込むことができなくなります。次に、呼吸が浅くなると、体中に十分な酸素が行き渡らなくなります。 さらに、酸素不足は自律神経の乱れを引き起こすため、睡眠の質が下がり、「寝ても疲れが取れない」「頭痛がする」といった慢性的なだるさへと繋がっていきます。

したがって、お体の疲れを根本から取るためには、マッサージで表面を揉むだけでなく、縮こまった体をフワッと開いて「深い呼吸ができる姿勢」に戻してあげることが何より大切なのです。

鍼灸・整体GLORY甲府の「お体リセット」アプローチ

そこで当院では、毎日頑張りすぎているお体を芯から休ませ、無理のない美しい姿勢を取り戻すためのアプローチを行っています。

まず、体のプロとして「整体」の技術を用い、丸まって固まった背骨や肩甲骨まわりを、バキバキしない優しい手技で整えます。これだけで、胸がスッと開いて自然と深く息が吸えるようになります。 続いて、長年の負担でガチガチにこわばった深い筋肉に対し、「鍼灸」の力でアプローチします。痛みの少ない優しい鍼を打つことで、滞っていた血流がドッと流れ始め、交感神経（緊張の神経）が落ち着いて心身が深いリラックス状態へと導かれます。

これにより、姿勢の土台が整うと同時に自律神経のバランスも回復し、お仕事中も疲れを溜め込みにくい「巡りの良い体」へと生まれ変わるのです。

当院の全身調整（整体・鍼灸）メニューの詳細は、以下のページでも詳しくご案内しております。

https://sinkyu-seitai-glorykofu.com/menu_sports_seitai/